Здоровое питание – не значит дорогое. Как тратить меньше денег на еду? Обычно люди рассуждают так, что для здорового питания необходимо много денежных затрат. Но многие экономисты и диетологи всего мира утверждают, что любые категории людей могут экономить на еде и при этом питаться правильно и вкусно, употреблять только полезные продукты.
Семь советов, которые позволят питаться правильно, при этом не тратя много денег:
- Перед каждым походом за продуктами составляйте список необходимых товаров и строго соблюдайте его. Как странно бы не звучало, но это действительно помогает. В списке укажите те продукты, которые действительно вам необходимы, и постарайтесь не приобретать ненужные и дорогостоящие товары.
- Знаете ли вы, что увеличенная порция здоровой пищи не сделает ее более полезной? Ешьте немного меньше. При этом вы обретете хорошую фигуру и сэкономите ваш бюджет.
- Покупайте овощи и ягоды замороженные, а сезонные продукты – свежими. Современные технологии способствуют сохранению витаминов, как и в дорогих свежих продуктах. Следует вывод: зачем переплачивать больше?
- Вместо газированной воды приобретайте обычную питьевую воду. Хорошо экономить можно и на этом.
- Сохранить деньги можно не только при покупке еды в магазинах, но и в кафе. Бизнес-ланч – хороший вариант для тех, кто хочет сходить в кафе, плотно и вкусно поесть, при этом не потратив много денег.
- Избегайте полуфабрикатов. Готовый фарш и нарезки вы сможете легко сделать сами в домашних условиях.
- Следите за скидками и акциями в супермаркетах так же, как это вы делаете в магазинах одежды.
Следуя этим принципам можно неплохо сэкономить на нужных продуктах. Это действительно правда: экономия на еде и здоровое питание совместимы!
Вот только что-то нигде не упомянуто, что, как правило, акционными становятся те продукты, срок годности которых приближается к критическому. Поэтому про запас их лучше не брать, чтобы экономия не оказалась большой прорехой в семейном бюджете…
Полностью согласна с автором. Почему-то, в погоне за экономией, очень часто корзина в супермаркете наполняется непонятно чем!
Так же, хороший вариант экономии — замораживать сезонные продукты (ягоды, сладкий перец, кабачки, зелень)в домашней морозилке.
О самой здоровой пище тут написано маловато. А экологически чистые овощи и фрукты не дешевы. Но совет покупать их замороженными неплох. Это — экономия
Если уж вести речь о здоровой пище, то дело не в стоимости больше, а в том, что очень много подделок сейчас на рынке. Так что, где покупать, тоже вопрос довольно актуальный.
Экономия с помощью здоровой пищи — это здорово. Приведу пример: из за проблем со здоровьем моему папе запретили употреблять множество разных продуктов, основой его рациона была печеная рыба, немного курятины, овощи, фрукты. В сравнении стоимости мой прием пищи был дороже примерно в 2,5 раза. Хотя впоследствии отец и начал баловаться с вредными продуктами, можно сделать вывод, что принимая здоровую пищу — можно не плохо экономить.
Правильно в статье сказано, экономить на питании — это совсем не означает питаться плохо. Полезные для организма продукты как раз не так уж дорого и стоят, а вот всякие излишества, которые порой позволяем себе, — в цене. И если осенью закупить овощи по дешевой цене, иметь условия для их хранения (а весной всё дорожает), то получится самая что ни на есть экономия. Еще нужна в доме ржаная мука и хлеб печь самим. А наловить рыбы? И удовольствие от рыбалки, и отдых, и экономия. А организму польза!
Все правильно, экономия может получиться, если покупать натуральные продукты и готовить самому, а не пользоваться закупкой полуфабрикатов, или готовой еды, неизвестно кем и как приготовленных. Кроме того, это будет здоровое питание, поскольку весь процесс будет под вашим контролем.
Любая экономия должна начинаться с определения уровня расходов вначале, затем адекватное принятие мер, а затем оценка полученных результатов. Т.е вначале следует за месяц (или если это много то за неделю, 2 недели,…) записывать, а затем подсчитать расходы на питание, чтобы можно было затем проанализировать – сколько и на что у вас тратится… Как правило люди получают для себя много открытий – потому что минимум четверть всех расходов в питании идет на всякие мелочи в блестящих упаковках, которые и пользы не приносят, да и полноценным питанием не являются – чипсы, вафельки, жвачка и т.пр. … Вот их в первую очередь можно сократить.
Также не соглашусь, что бизнес-ленч – это экономия… По крайней мере у нас в городе на этом можно разориться… Гораздо дешевле, да и полезнее, взять что-то с собой на работу.
Также не следует забывать о славянской поговорке «суп да каша – пища наша». Вот это по настоящему и самое полезные, и экономное питание для семьи. Конечно не следует забывать про сезонные фрукты, овощи и молочные продукты. В принципе, этого уже достаточно для полноценного и недорогого рациона!
Помимо списка продуктов, необходимо взять с самой примерно необходимую сумму для их покупки, дабы не истратить вообще все взятые с собой деньги. Покупать только то, что необходимо для полноценного питания. Не брать с собой в магазин маленьких детей.
Ведь как-то раньше наши предки обходились без газировки, чипсов, колбас и тд.
Всё, пошла экономить!
Очень верная статья. Могу поддержать автора примером о кашах. Как известно в наше время есть огромное количество «быстрых каш» мол 5-10 минут в микроволновке и готово, и стоимость их весьма сильно отличается от обычных каш, которыми питались наши отцы и деды. У меня к таким продуктам только один вопрос, что это за каша такая, которая варится 5-10 минут?
Также хотел дополнить, что очень помогает создание так называемой тетради расходов, в которой можно записывать название магазинов и цены на приобретаемые вами товары. Будет совсем хорошо, если также заведёте блокнот расходов, при помощи которого можно сравнивать цены, а при желании и качество, товаров. Такие не сложные манипуляции помогут эффективно отслеживать расходы, а самое главное понять, какие магазины продают дешевле тот или иной товар. Лично у меня и тетрадь и блокнот есть, что позволяет мне не задаваться вопросом: А куда делись мои деньги и где моя экономия?
Раз в этой статье затронуто и питание в кафе, то экономия может заключаться в использовании «подвешенных» кофе/блюд/т.п.
А что такое подвешенные блюда?