Здоровья вам прибавит сон

Вам необходим здоровый и крепкий сон

«Поспи, и все пройдет» — не зря люди придумали эту поговорку. Сон, действительно лечит. Именно сон природа создала для того, чтобы защитить организм от неблагоприятного внешнего воздействия; именно он активизирует скрытые внутренние ресурсы организма на борьбу со многими заболеваниями.

Дневной сон рекомендован не только маленьким детям, чей иммунитет нуждается в поддержке, но и людям, страдающим тяжелыми заболеваниями. Здоровым людям медики советуют спать не менее пяти часов, а пожилым и ослабленным – не менее десяти. Стоит предупредить молодых мужчин, часто коротающих ночные часы в развлекательных клубах или перед мониторами компьютеров: этим они понижают активность сперматозоидов, что может перерасти в бесплодие. Именно недосыпание нередко становится причиной инфарктов и инсультов.

Чтобы сон был полезным, необходимо правильное постельное белье. Выбор его велик, но существенно сэкономить при покупке постельного белья интернет магазин поможет скорее, чем традиционный торговый центр. Сэкономленное время употребите с пользой – выспитесь!

Все больше людей от непрерывных стрессов и частых нервных потрясений страдают бессонницей. При этом организм лишен возможности включить внутренние защитные ресурсы, а продолжительная бессонница очень опасна.

Продолжительная бессонница опасна для здоровья

Вам необходим только здоровый и крепкий сон. Замечали, что после беспокойно проведенной ночи, вставали с постели разбитыми и подавленными? Может дело в неудобной кровати или неправильно подобранных принадлежностях? Попробуйте иное постельное белье. Может в этом дело?

  • Сделать ваш сон спокойным помогут и некоторые здоровые привычки: например, начните гулять по вечерам.
  • Старайтесь ложиться в кровать не позже полуночи.
  • Постарайтесь не есть на ночь, хотя некоторые из нас, следуя этому совету, ночью просыпаются от чувства голода.
  • Перед сном старайтесь не перевозбуждать свою нервную систему и не заниматься тяжелей физической работой. Это может привести к трудностям засыпания.

Сделайте свою спальню храмом отдыха
Сделайте свою спальню храмом отдыха. Подберите соответственный интерьер, приобретите удобную кровать. Интересным вариантом может стать водный матрас. Хоть он полностью герметичен, но наматрасник непромокаемый ему не помешает. Современные модели данного аксессуара выполнены из качественных, дышащих материалов. Любителям классики стоит остановить выбор на ортопедических элементах.

Можно воспользоваться успокаивающими травяными настоями или просто принять теплую расслабляющую ванну. Этот способ очень часто применяют женщины. Ведь здоровый сон — незаменимый помощник в борьбе за красоту.

Вы можете оставить комментарий, или ссылку на Ваш сайт.

7 комментариев к записи “Здоровья вам прибавит сон”

  1. Анна:

    Без хорошего сна человек чувствует себя очень усталым. Но я слышала, что люди, которые спят в среднем 8 часов в сутки, живут дольше.

  2. Александр:

    Хорошее здоровье и работоспособность напрямую зависят от сна.Удобное спальное место и постельное бельё высокого качества обеспечат крепкий сон.Покупая всё это через интернет,можно сэкономить время и деньги.

  3. Настя:

    Наше здоровье зависит от нашего сна,поэтому не стоит людям сидеть ночью в интернете. Они должны высыпаться, чтоб быть бодрыми с утра.

  4. Светлана Чернова:

    Сон действительно лечит, отдохнувший человек чувствует себя намного лучше. Дневной сон я читала использовали гениальные люди, это увеличивало их работоспособность. Релаксация( дневной отдых с закрытыми глазами 5-15 минут) тоже отличное средство, помогающее человеку восстановиться. Здоровый сон поможет человеку отлично выглядеть.

  5. Алефтина:

    Сон — это может быть самым лучшим способом для снятия стресса. И действительно от недосыпания возникает множество проблем. Не зря ведь говорят, что от одной бессонной ночи организм человека восстанавливается целую неделю. Могу сказать, что так оно и есть.

  6. Альбина:

    У меня во время беременности часто бывают бессонницы и судороги, от которых невозможно заснуть. Помогает стакан молока или контрастный душ.

  7. Валя:

    Да, конечно, здоровый сон жизненно необходим (ученые говорят, что в среднем сон человека составляет третью часть ее жизни). Когда я переутомленная, мне действительно помогает теплая расслабляющая ванна. И еще всегда хороший сон после сауны.

Оставить комментарий